مرد کی طاقت اکثر کثرت سے کہا جاتا ہے ، اور مرد ایک ہزاروں سے زیادہ کے لئے ایک حیرت انگیز گولی تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو قوت کو بڑھاتا ہے اور نطفہ کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
ڈاکٹروں کا دعوی ہے کہ آپ کو کسی بھی گولی کی تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، بہتر ہے کہ صرف ایک آدمی کا صحیح اجزاء سے مینو بنائیں ، یہ احساس کرتے ہوئے کہ کون سے مصنوعات بہت سارے مردوں کی قوت کے لئے سب سے زیادہ کارآمد ہیں۔ لوگ ایک فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں ، لہذا وہ اکثر فیٹی ڈشوں میں فاسٹ فوڈ میں کھاتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
ہر چیز کو ٹھیک کرنا ، نقصان دہ اختیارات کو ہٹانا آسان ہے اور پھر ان سے زیادہ شامل کریں جو صحت کو بہتر طور پر متاثر کریں گے۔ ویسے ، یہ بالکل حقیقی ہے۔ یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کی نگرانی کی جائے۔
کیا وٹامن مرد کی طاقت میں اضافہ کرتے ہیں
مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے مصنوعات کو جسم پر مثبت طور پر کام کرنے کے لئے کچھ وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہونا چاہئے۔ خواتین میں کامیابی کے ل ention ، عضو تناسل کو بڑھانے کے ل products مصنوعات وٹامن بی ، اے ، ای اور سی ، سیلینیم اور زنک سے مالا مال ہونا چاہئے ، اس فہرست میں شامل کیا جانا چاہئے۔
ریٹینول کے ساتھ افزودہ مردوں میں طاقت میں اضافہ کرنے کی طاقت سے جسم کے حفاظتی افعال میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے اور مدافعتی نظام کو تقویت ملتی ہے۔ متوازی طور پر ، نطفہ اور زرخیزی کا معیار بڑھتا ہے ، البیڈو میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس وٹامن کے پانچ ہزار مائکروڈسٹوں کو روزانہ کھایا جانا چاہئے۔
وٹامن ای (پندرہ ملیگرام) انسانی جسم میں ہارمونز کی تیاری کے لئے ذمہ دار ہے ، یہ انسانی قوت کے ل useful مفید مصنوعات میں موجود ہے اور آپ کو انڈوں اور چینلز کو مکمل طور پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے جس کے ذریعے نطفہ چلتا ہے۔
سی - وٹامن ، جو ہر ایک کے لئے جانا جاتا ہے ، استثنیٰ کو بہتر بنانے کے طور پر ، لیکن اس سے ڈوپامائن ہارمون کی پیداوار میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، جو جنسی کشش کا ذمہ دار ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ آپ کو وٹامن ای کو بہتر طور پر ہضم کرنے کی اجازت دیتا ہے ، جس سے سپرمیٹوزا کو چالو کیا جاتا ہے۔
تمام بی وٹامن اعصابی نظام کے کام کو معمول پر لانے اور تناؤ کی مزاحمت میں اضافہ کرنے کے اہل ہیں۔ انسان کی قوت کو بہتر بنانے کے ل food کھانا بیکار ہوگا اگر وہ تھکاوٹ ، نفسیاتی تناؤ کو دور نہیں کرتا ہے ، دماغ کے کام کو معمول پر لاتا ہے۔ بی وٹامن ، بشمول فولک ایسڈ ، اس کے لئے ذمہ دار ہیں:
- دماغ کو لے جانے والے جذبات ؛
- جننانگوں میں خون کی نالیوں کو مضبوط بنانا ؛
- البیڈو میں اضافہ ؛
- مضبوطی اور عضو تناسل کا معیار ؛
- سیرٹونن کی ترکیب (خوشی کا ہارمون) ؛
- orgasm کے معیار کو بہتر بنانا ؛
- جنسی رابطے میں جسم کی برداشت میں اضافہ ؛
- خیریت کو بہتر بنانا۔
کھانا جو جنسی کشش کو بڑھاتا ہے اسے سیلینیم اور زنک سے افزودہ کیا جانا چاہئے ، کیونکہ اس سے جسم کو ٹیسٹوسٹیرون تیار کرنے کی اجازت ملتی ہے ، اور جینیٹورینری سسٹم گھڑی کی طرح کام کرتا ہے۔
روزانہ صرف پندرہ ملیگرام زنک آپ کو پروسٹیٹ کو بیرونی ماحول کے نقصان دہ اثرات سے بچانے کی اجازت دیتا ہے ، جس کا مردانہ صحت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
قوت کے ل food کھانا کیسے لیں
یہاں تک کہ انتہائی احتیاط سے منتخب کردہ وٹامن کمپلیکس اور حیاتیاتی لحاظ سے فعال اضافی بھی پلیٹ میں موجود قوت کے ل products مصنوعات کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکیں گے۔
یہ نہ صرف متوازن مینو بنانا ضروری ہے ، بلکہ البیڈو کو بڑھانے کے ل products مصنوعات کو بھی صحیح طریقے سے لینا ضروری ہے۔
یہ کچھ قواعد پر عمل کرنے کے قابل بھی ہے ، یہ واضح کرتے ہوئے کہ کون سے مصنوعات مردوں کی جنسی قوت کو متاثر کرتی ہیں:
- دن میں تین یا پانچ بار کھانا کھائیں۔
- جسم کی انفرادی خصوصیات کی بنیاد پر کھانا منتخب کریں۔
- اگر جسمانی اور نفسیاتی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے تو آپ کو زیادہ کثرت سے کھانے کی ضرورت ہے۔
- ہر کھانا کیلوری سے مالا مال ہونا چاہئے۔
- ایک ہفتہ کے لئے زیادہ سے زیادہ کھانے کو متنوع بنائیں۔
- ڈش کے حصے کے سائز کو کم کریں تاکہ پیٹ کو لوڈ نہ کریں۔
- فائدہ مند مادوں سے مطمئن ، صرف دل کے پکوان تیار کریں۔
برتن جو طاقت میں اضافہ کرتے ہیں
بہت ساری مصنوعات جو مردوں میں جنسیت اور طاقت میں اضافہ کرتی ہیں وہ ہمارے ملک میں فوری طور پر دستیاب ہوتی ہیں ، وہ واقعی کسی اسٹور میں خریدی جاسکتی ہیں۔
مستقل مزاجی اور جنسی جماع کی مدت میں اضافے کے ل it ، یہ سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایک بٹیر کے بیس انڈوں کے انڈے کے ساتھ ناشتہ کریں۔ غذا کو متنوع بنانے کے ل you ، آپ سبز پیاز کے ساتھ مذکورہ ڈش کو چھڑک سکتے ہیں۔
غذا میں تلی ہوئی انڈوں میں میئونیز اور چربی کے بیکن کی مکمل عدم موجودگی شامل ہے ، بٹیر انڈوں کو بہترین چکن یا بطخوں سے تبدیل نہ کریں ، کیونکہ ان کے پاس نقصان دہ کولیسٹرول نہیں ہے جو استثنیٰ کو مارتا ہے۔
ایک بٹیر انڈے میں چھ گنا زیادہ لوہے اور فاسفورس شامل ہوسکتے ہیں ، جو ریڈیونکلائڈز کو دور کرنے اور خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
مردانہ قوت کو بڑھانے کے لئے سیزننگ پر دھیان دینا یقینی بنائیں ، بشمول:
- خشک اور تازہ ٹکسال ؛
- لال مرچ؛
- anise ؛
- کارنیشن ؛
- الائچی ؛
- ادرک ؛
- دار چینی کی لاٹھی۔
اگر کوئی شخص الرجک رد عمل کا شکار نہیں ہوتا ہے تو ، کئی جڑی بوٹیاں ، ببول شہد ، تلخ چاکلیٹ (اگر قدرتی اجزاء سے ممکن ہو تو) سے چائے شامل کریں۔
تمام مصنوعات جنھوں نے ہر آدمی کی قوت میں بہتری لائی ہے ان کو قواعد کے مطابق تیار کیا جانا چاہئے:
- کھانے میں نمک کی مقدار کو کم کریں۔
- ایک جزوی غذا بنائیں ؛
- بہترین گوشت اور مچھلی کے پکوان ڈبل بوائلر میں تیار کیے جاتے ہیں۔
- سبزیوں سے برتن ڈالیں۔
- سبزیوں کا تیل خصوصی طور پر پہلے دبانے کے انتخاب کریں۔
- مفید سیزننگ کی ایک بڑی مقدار میں شامل کریں۔
- گوشت سونے کے وقت چار گھنٹے پہلے کھایا جانا چاہئے۔
آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کھانا پکانے سے پہلے ، اجزاء کو ہدایت کے مطابق دھونے اور اس پر کارروائی کی جانی چاہئے۔
جنسی طاقت کو بڑھانے کے لئے بہترین مصنوعات
مردوں کی اعلی قوت کے ل the بہترین قدرتی مصنوعات میں وٹامنز اور معدنیات کی ایک پوری رینج ہونی چاہئے ، بشمول گروپ بی ، سی ، اے ، ای۔
یہ افواہ تھی کہ جیکومو کاسانوفا نے خود پچاس صدفوں کو ناشتہ کیا تھا جس میں زیادہ تر ضروری مادے ہوتے ہیں جو جنسی فعل کے لئے ضروری ہیں۔ مردانہ قوت کے ل this اس کھانے کے مثبت پہلوؤں میں یہ حقیقت بھی شامل ہے:
- ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں اضافہ ؛
- دور انزال ؛
- البیڈو میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔
- جلدی سے جنسی فعل کو مستحکم کرتا ہے۔
دنیا کے بہترین ڈاکٹر اپنی غذا میں مچھلیوں کو شامل کرنے کا سختی سے مشورہ دیتے ہیں ، جو حال ہی میں سمندر میں تیر چکے ہیں۔ اس فہرست میں لازمی طور پر میکریل اور فلاؤنڈر کو اسٹو یا ابلی ہوئی شکل میں شامل کیا جانا چاہئے ، جو فوری طور پر البیڈو میں اضافہ کرتے ہیں اور جنسی ہارمونز کی تیز رفتار پیداوار کا سبب بنتے ہیں ، جس سے نطفہ کے معیار کو بہتر بنایا جاتا ہے۔
کچھ سبزیاں (شلجم ، بینگن ، گاجر ، کالی مرچ) اور پھل (سنتری ، کیوی ، دستی بم ، کیلے) نہ صرف مفید ہیں ، بلکہ ہر ایک کے لئے بھی دستیاب ہیں۔ ہر قدرتی جزو:
- جنسی صحت کے ل useful مفید امینو ایسڈ سے انسان کے جسم کے جسم کو بھرتا ہے۔
- مردانہ صحت اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ؛
- یہ پروسٹیٹ غدود کی آنکولوجی کا ایک روک تھام کا آلہ ہے۔
- جسم کو مائیکرو ایلیمنٹس سے بھرتا ہے جو جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن کے پیتھوجینز کو ہلاک کرتا ہے۔
- عضو تناسل کو خون اور مستقل عضو کے ساتھ بھرنے کی طرف جاتا ہے۔
- مرد رجعت اور نامردی میں تاخیر کا باعث بنتا ہے۔
کچھ اجزاء جو مرد جنسی قوت کے ل useful مفید ہیں ان کی سفارش کچی کھانے میں کھانے میں نہیں کی جاتی ہے ، اور الرجی اور انفرادی عدم رواداری کے بارے میں مت بھولنا (شلجم ذہنی بیماری یا ہیپاٹائٹس کے مریضوں میں بہتری نہیں لائے گا)۔
سمندری غذا جنسی طاقت کے فوری عروج کے ل the اجزاء پر مکمل طور پر لاگو ہوتی ہے ، اور یہ پٹھوں میں عورت اور مردوں کے لئے قدرتی افروڈیسیاک ہے۔
غذائیت کے ماہرین اور سیکسولوجسٹ اپنے مینو میں سکویڈ اور کیکڑوں ، کری فش اور ڈھلوان ، شارک اور میسل کے پکوان کو شامل کرنے کے لئے زیادہ کثرت سے جنسی طاقت کو تیزی سے بڑھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ وہ کچھ دنوں میں طاقت میں اضافے کا باعث بنتے ہیں:
- نطفہ کی تعداد اور معیار میں تیزی سے اضافہ کا باعث بنتا ہے۔
- مرد جنسی ہارمون کی سطح کو بڑھانے کا باعث بنتا ہے۔
- جسم کو زنک سے بھرتا ہے ، جو لڑکوں کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔
- خواتین کی طرف راغب ہونے میں اضافہ ؛
- جنسی جماع کی مدت کو طول دیتا ہے۔
- جنسی لحاظ سے صلاحیت میں اضافہ ؛
- جینیٹورینری سسٹم کا کام قائم کریں۔
- نمایاں طور پر معیار کو بہتر بناتا ہے اور جنسی فعل کو مستحکم کرتا ہے۔
البیڈو کو مضبوط بنانے کے لئے کچھ اور مفید مصنوعات
اگر آپ اس کی فہرست بنانے کی کوشش کرتے ہیں کہ کون سے مصنوعات میں انسان میں تیزی سے طاقت میں اضافہ ہوتا ہے ، تو فہرست کافی متاثر کن ثابت ہوگی۔ اس میں ایک الگ جگہ پر مٹھائی ، شہد کی مکھیوں کی مٹھائیاں اور ایک تلخ قدرتی چاکلیٹ (کم از کم ستر کوکو کی فیصد کے ساتھ جوش و خروش اور محبت کا احساس دلاتا ہے) کا قبضہ ہے۔
جنسی صلاحیتوں میں فوری اضافے کے لئے شہد ، جرگ اور پی ای جی ضروری ہیں ، جسم کو پروٹین اور شکروں سے بھرنے کے قابل ہیں ، بیج کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔ وہ جلدی سے عضو تناسل اور شرونیی اعضاء کو خون سے بھرتے ہیں ، جس کی وجہ سے جنسی تعلقات کی مدت میں مستقل مزاجی اور اضافہ ہوتا ہے ، لیکن وہ ایک پر مبنی بیماری ، آنکولوجی اور ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کے لئے سختی سے ممنوع ہیں۔
رسبریوں اور بلوبیریوں کے غذا کے بیر میں شرکت کرنا یقینی بنائیں ، جس سے خواتین میں فوری طور پر کشش بڑھ جاتی ہے۔ ایک صحت مند مصنوع خون کے بہاؤ اور جنسی برداشت کو بڑھاتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرتا ہے اور بانجھ پن کا پہلا علاج ہے۔
مذکورہ پھلوں اور بیر کے جوس ، خشک پھل اور کمپوٹس کا ایک ہی اثر ہوتا ہے ، کیونکہ وہ پروسیسنگ میں اپنی مفید خصوصیات سے محروم نہیں ہوتے ہیں۔
غذا میں گوشت ، کومیس ، کدو کے بیج ، دودھ ، اجمودا ، اجوائن کی جڑ ، تاریخیں ، انگور کا جوس ، مختلف گری دار میوے شامل ہونا چاہئے ، کیونکہ وہ اس کا اثر کرنے کے قابل ہیں جو جنسی فعل کو متحرک کرتا ہے۔
کم طاقت کے ساتھ آپ کو کیا انکار کرنا پڑے گا
بہت سے مرد شراب کے ساتھ جنسی طاقت کو مضبوط بنانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، لیکن ان کا عمل مختصر مدت ہوگا۔ اس طرح سے جنسی تعلقات کو بار بار بڑھانا کم عمری میں ہی نامردی کا باعث بن سکتا ہے۔
کوئی ایسی مصنوعات جو مردانہ طاقت میں اضافہ کرتی ہیں اگر کوئی آدمی مستقل طور پر بدسلوکی کررہا ہے تو وہ مدد نہیں کر سکے گا:
- گہری تلی ہوئی کھانے کی اشیاء ؛
- چربی گوشت کی مصنوعات ؛
- تمباکو نوشی گوشت اور مچھلی ؛
- اضافی نمک یا چینی ؛
- پرزرویٹو یا ذائقوں کے ساتھ پکوان ؛
- میٹھے کاربونیٹیڈ مشروبات ؛
- ذائقہ بڑھانے والے ؛
- نمکین اور چپس ؛
- کافی مشروبات ؛
- سفید آٹے کی روٹی کی مصنوعات ؛
- اعلی کولیسٹرول مصنوعات۔
خواتین کی قسم کے ہارمونز (بیئر ، لال مرچ ، سویا) سے بھرے ہوئے کھانے کو کھانا کھانے سے سختی سے منع کیا گیا ہے۔ فاسٹ فوڈ ، الکحل اور کم الکحل توانائی ، اور جگر کے پیسٹ کو ہمیشہ کے لئے غذا سے خارج کردیا جاتا ہے۔
یہ خاص طور پر اس آدمی کے جسم میں توانائی کے مشروبات کی وجہ سے ہے کہ جنسی فعل میں فوری اضافہ ہوتا ہے ، لیکن قلبی نظام "بیٹھتا ہے" اور مایوکارڈیل انفکشن قریب آرہا ہے۔
خلاصہ
ایک آدمی بستر میں مستقل طور پر شیر نہیں بن سکتا ، لہذا آپ کو مستقل طور پر طاقت کا خیال رکھنا پڑے گا۔ پیشگی سمجھنا قابل قدر ہے کہ مردانہ قوت کو بڑھانے کے لئے کیا مفید ہوگا ، اور پھر اپنی غذا میں مفید مصنوعات کو مستقل طور پر شامل کریں۔
یہ جانتے ہوئے کہ مردوں کی قوت کو بڑھانے کے لئے منظم طریقے سے کھانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ، کسی کو یہ نہیں سوچنا چاہئے کہ انگور کے جوس کی ایک وقت کی مقدار ، مٹھی بھر خشک تاریخیں یا گری دار میوے مرد کی طاقت کے ساتھ ہمیشہ کے لئے مسئلے کو حل کرنے میں مدد فراہم کریں گے ، کیونکہ اس مسئلے سے نمٹنے میں بہت دن ، مہینوں یا اس سے بھی زیادہ سال لگیں گے۔
مناسب تغذیہ کے علاوہ ، یہ براہ راست بہت سے بنیادی عوامل پر منحصر ہوگا:
- جینیاتی اور جسمانی خصوصیات ؛
- تناؤ اور نفسیاتی تناؤ ؛
- جننانگوں کے چوٹوں کی موجودگی ؛
- بیماریوں کی موجودگی جو جنسی طور پر منتقل ہوتی ہے۔
- آدمی کا مستقل جنسی ساتھی ہوتا ہے۔
- منتقل شدہ بیماریوں (ممپس ، شدید سانس کے وائرل انفیکشن) ؛
- عورت کے ساتھ تعلقات میں راحت۔
اعلی جنسی سرگرمی کے ل a ایک آدمی کو زیادہ تر کھیل کھیلنا چاہئے اور زیادہ کثرت سے حرکت کرنا چاہئے ، فعال اور مکمل آرام سے رہنا چاہئے ، کافی نیند لینا چاہئے اور تناؤ کو دور کرنے کے لئے کوئی پسندیدہ چیز تلاش کرنا چاہئے۔